浴室水温一般多少

冬天洗澡水温多少合适 冬天洗澡注意事项

浴室水温一般多少

冬天洗澡水温多少合适?洗澡能够消除疲劳、改善睡眠,有益于身体健康,油漆是在冬天洗澡,可以促进身体血液循环,有的人觉得冬天洗澡太冷了,下面本文就来教你几种冬天洗澡不会冷的方法。

一、冬天洗澡水温多少合适

冬季洗澡,不比夏季,冬天气温比较低,应在气温为40℃,的环境下洗澡,如澡堂、沐浴内,在洗之前,应先适应水温!

在冬季,洗澡也应注意一些问题,不能像夏季一样,水龙头一开,就从头开始淋浴,而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低,而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高,突然而来的热水会令心脏负荷不了。另外,许多人因为怕冷,常将水温调高,但太热的水会令皮肤水分流失,令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。

温馨提示:冬季洗澡最好先湿湿脚,让脚部先适应水温,再慢慢往身体上泼水,开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃,所以,在冬天,洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外,在寒冷天气里洗澡,最好别超过15分钟,以免着凉。

二、冬天洗澡太冷了怎么办

1、泡脚能使体温迅速增长至全身发热,额头冒汗,可以增强体温,每次洗澡前,都先烧一盆热水泡脚,直到感觉身上有些发热后,再脱衣服去洗澡,这时候就不怕冷了。如果是淋浴的话,可以在洗澡的时候,在脚下放个洗脚盆,在盆里加些温水,然后站着盆子里,一边泡脚,一边洗澡,脚底热了,身上也就不怕冷了!但盆底必须要贴地的那种,不然站上去,盆底就压空了。

2、冬天洗澡最简单的不冷的办法就是泡在大大的浴缸里面,如果热水是流动的话,像泡在温泉一样,但是这种浴缸并不是每一家都会有,所以可能实现起来不大现实。

3、在浴室加挂浴帘,将淋浴时的空间减少,也可防止热气散发,保持温度。使用浴帘把空间隔小,可以防止热气散发出去,这样热水出来的热气会积累在这里,就会很暖了。

4、在洗澡之前稍微动动身子,让身子暖起来也是有一定效果的。在进入浴室开始洗澡时活动一下关节,放松身心,深吸气,做做有氧运动,促进血液循环。

5、浴霸是一种发热的灯,我们可以在浴室里面装上它,洗澡的时候开着,这样虽然可能水不大热,但是如果使用这种灯的话就可以有一定温度的补充,不会觉得很冷。

6、洗澡之前喝口热茶,感觉全身热哄哄的,洗澡的时候就不怕冷了。

7、在浴室放一个临时取暖设备,关上门等室温上升了在进入,在淋浴时可以靠近取暖设备取暖不离开。

8、开启最热的热水先开一会儿,空气就会有很多水蒸气,这时的水蒸气是很热的,而且很舒服,待水蒸气充满了浴室就可以进入了。

9、洗浴设备在不使用时,在空气中是很冷的,抹在身上也一样的冰凉,先用热水浸泡,或者润湿,再涂抹。

10、家庭中使用的电热水器一般可以设定温度,冬季可将温度设置到70℃左右,这样能保证洗澡时有充足的热水。?

12、洗澡前,打开浴霸,或先用花洒在浴室墙壁喷两三分钟热水,让浴室充满水蒸气,这样浴室的温度也会上升。将淋浴头的高度调低,以便从热水器混合出来的温水能在最短的时间喷到身体上,减少热量散失。

13、洗完澡先别关水,让水冲着后背,此时先擦干头发及其他部位,最后关闭热水,擦干后背,再穿上衣服就不冷了。

14、冲凉时不妨用花洒做按摩用花洒的水柱在人体最易冻的部位如背、膊头及脚部停留约30秒作按摩,能令身体的血液循环加速,血气亦运行得好,身体自然会暖。

15、用棉质大毛巾或浴袍冲完凉后,最好尽快用棉质大毛巾吸干身体的水分,毛巾的尺寸当然愈大愈好。或者先穿浴袍,让身体加上一层保暖网,然后才穿上衣服,毛巾或浴袍的质地最好以棉质为佳,因为吸湿和保暖度都较高。

16、改变习惯,若夏天时惯常在浴室内光脱脱洗脸或涂润肤膏的人,最好改变下程序,如无必要都系先穿回衣服才做,又或者可以在夜间抹身,到翌日早上才冲凉,因为早上有阳光照射会比较暖,冲凉机会减低。

三、冬天洗澡哪种取暖器好

1、暖风机

暖风机是一种可以发出暖风的设备,安装比较隐蔽,没有灯泡。热效不是很明显,吹风会让身体的舒适度降低。暖风机的热效相对于浴霸来说是不能比较的。

2、浴霸

浴霸是比较常见,也是比较常用的浴室加热取暖设备,目前市场上一共有这样几种发热原理的浴霸。

灯泡系列:直接通过红外线石英石加热灯泡作为热源,直接辐射加热室内空气,不需要预热,能够在瞬间获得大范围的加热效果。加热集中,采用硬质的石英防爆灯取暖。使用简单方便,安装也比较简单,可以挂壁安装也可以吊顶安装。

PTC系列浴霸:这是以PTC陶瓷发热元件作为的热源,具有升温快,热效高,无光无名火,使用寿命长等优点。有双保险功能,非常的安全可靠。

双暖流系列浴霸:远红外线辐射加热灯泡与PTC陶瓷发热元件,联合加热,取暖更快,热效率更高。

3、PTC暖风机

四、冬天洗澡的注意事项

1、冬季洗澡不宜过勤 每周2-3次

在这样的季节,每周洗澡2-3次是比较合适的。

2、冬季洗澡水温不宜过高

冬天洗澡水温过高不利于女人养生保健,因为水温过高容易破坏皮肤表面的油脂,导致毛细血管扩张,加剧皮肤干燥的程度。同时,过高的温度还会增加心脏负担,因为全身皮肤血管明显扩张,使大量血液流到全身皮肤,会使心脏缺血缺氧。东方虹整形提醒特别是患有冠心病、高血压等心脑血管病的人,水温过高可使血压升高、心率加快,加重心脑血管的负担,并增加血液黏稠度。爱美网小编建议:水温24℃到29℃为宜。

3、不宜长时间洗澡

4、不宜空腹洗澡 小心虚脱

洗澡时因水传热快而使人消耗大量的热量,而人体的热量主要来源于血液中的葡萄糖。饥饿时,血中葡萄糖水平偏低,不能满足能量需求,就容易发生低血糖,易疲劳、头晕、心慌,甚至虚脱。小编建议不要空腹洗澡,或者洗澡前至少要喝一杯饮料。

5、不宜饭后洗澡 易心绞痛

6、冬天洗澡别紧闭门窗

用燃气热水器洗澡,紧闭门窗导致一氧化碳中毒的事件每年都有。用燃气热水器洗澡本身就存在很大的风险,如安装不当、维护不好,都会带来危险,特别是在洗澡时极易发生一氧化碳中毒。冬天洗澡,门窗密闭比较好,人很容易因缺氧中毒。洗澡时别紧闭门窗,超过半小时一定要上前看看。否则若中毒超过半小时,会有生命危险。

7、劳动后不宜立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动后,均应休息片刻再洗澡,否则容易引起心脏、脑部供血不足,甚至发生晕厥。

8、血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温较高,可使人的血管扩张,低血压的人容易发生虚脱。

9、酒后不宜洗澡

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生低血糖昏迷。

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