美食更讲究——从早餐开始，轻松吃掉“三高症“！
提起“三高”，一干吃货们可要注意了，平时放肆地吃喝，一不留神就可能加入“三高人群”的队伍！表误会，这里的“三高”可不是指“智商高，颜值高，身高高”，而是严重危害现代人健康的”高血压、高血脂、高血糖”！
友情提示：要做一个健康的吃货啊！如果，你已经患上了这现代社会所派生出来的“富贵病”，成为了“三高人群”的一员，也不要忧心，尝试去合理搭配饮食吧，因为“讲究”的饮食可以更好地帮助你调理身体哦！
对于三高人群，有个“3-5-7饮食原则”，冰王子为大家普及一下：
“3-5-7饮食原则”：
⊥14<img 13⊥高：高纤维、高新鲜度、高植物蛋白;
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13⊥低：低脂、低胆固醇、低盐、低糖及低酒精量;
⊥1413⊥分饱：不要暴饮暴食，饭菜只吃七分饱
而“一日之计在于晨“，早餐是三餐中最重要的一餐，对于”三高人群“来说更是如此。所以，从早餐开始就要吃得“讲究”哦！
看完如此“仙儿“的早餐，上班狗们开始疯狂吐槽了：”早上哪有时间准备这种早餐啊！“好吧，这都不是事儿，一顿“讲究”的早餐当然要有准备工作，你可以提前一晚将所需食材备好，然后放进海尔冰箱里，“干”与“湿”两个空间，食材在属于自己的空间里待的舒服极了！这就是海尔冰箱强大的“干湿分储“功能”哦，持久保鲜，更讲究食材的舒适度。
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当然啦，实在不想早起的话，你也可以试试方便又营养的“接地气儿”早餐……
接地气儿的早餐食谱如下：
周一：鲜牛奶、煮鸡蛋、煎火腿肠、烤面包片、花生酱
周二：鲜豆浆、茶叶蛋、小馄饨、紫米粥、酱豆腐
周三：鲜牛奶、荷包蛋、麻酱花卷、大米粥、小酱菜
周四：鲜豆浆、煮鸡蛋、椰蓉包、麦片粥、萝卜干
周五：鲜牛奶、咸鸭蛋、小馒头、煎火腿肠、小酱菜
那么，你今天的早餐吃健康了么？
