吉林省城市供热室温最低标准18℃有点低 室温多少度最舒服？
“外面天寒地冻，室内温暖如春。看窗外飘雪，品杯中热茶。”这是东北老百姓在冬天里最幸福的场景。数九寒天，最大的奢望就是能有一个暖和的窝。
因此每到供暖季，“你家暖不暖？”成为街坊邻居、朋友同事之间的热门话题。那么，家里的温度多少才是合适的，温度过低或过高会对人体健康产生哪些危害？我们又该如何预防这些因温度不适导致的疾病？本期求证为您揭开谜底。
本期《求证》专家
闫凤杰 ：长春中医药大学附属医院老年病一科主任，吉林省中西结合学会老年保健专业委员会主任委员，吉林省第一批中医临床优秀人才，长期从事中医基础理论、中药应用、临床科研及保健养生研究。
体验：18℃舒服不舒服？
“我家不暖和，平时只有18℃。”12月8日早上八点，记者走进长春市高新区某小区的张先生家，此时客厅温度计显示为18℃。记者只穿一件单衣，肩膀、脖子、膝盖等位置能感觉到凉气，但是可以承受，待了将近15分钟后，必须加上一件毛衫才行。张先生说，18℃在他家算是高的，晚上经常是十六七度。
18℃是我省城市供热室温的最低标准，按照有关规定，最低室温可以上下浮动2℃。记者找到一个房间将空调温度调为20℃，身穿一件单衣，无不适感，静坐10分钟后，虽有些凉意，但可以承受。而将空调调到16度，离开30分钟后再进来时，瞬间一股凉意袭来，待上5分钟，脖子、手、腰部和脚踝感觉到很冷，加穿一件羽绒服后，仍觉得不适。
热是商品，可是很多住户交的采暖费，买来的却是不冷不热，就像在商店，交了全款，却买了一件半截子衣裳！
原本以为是这样的！
没想到是这样的！！！
“目前的供热标准还是低了些!”日前，吉林省10名省政协委员联名提交了一份提案，他们经过科学论证和调研，认为吉林省居民热用户的室温最低标准应从18℃提高至22℃。
[导读]因此每到供暖季，“你家暖不暖？”成为街坊邻居、朋友同事之间的热门话题。那么，家里的温度多少才是合适的，温度过低或过高会对人体健康产生哪些危害？我们又该如何预防这些因温度不适导致的疾病？
关于供暖标准，年年争论年年不休。那么，从医学角度看究竟什么样的室温才是对人体最合适的？
室温多少度最舒服？
【求证】闫凤杰：冬季最适宜人的室内温湿度是：温度20℃～24℃，湿度30％～80％，在装有空调的室内湿度为40％～50％时人体感到最舒服。
人体新陈代谢所产生的热量，必须以一定的速度向外发散。若环境温度过高，这些热量聚积在体内不能发散，人会感觉非常难受。只有当气温较体温低的时候，人体的热量才能得以畅快地散发。然而，当气温过低时，热量发散太快，超过人体正常散热的速度，人体又会感到寒冷。当室温超过25摄氏度时，人体开始从外界吸收热量，人会产生热的感觉。当温度低于18摄氏度时人体就会向外散发热量，人开始觉得冷。除温度外，人感受到的冷热也与室内湿度有关，维持室内适当湿度也非常重要。另外受体质、年龄、健康状况等影响，不同人群对室温适应程度会有不同。老年人与儿童，室内在22摄氏度至24摄氏度之间为佳。
室温过低会影响健康吗？
【求证】闫凤杰： 如果室内温度过低，不利于身体健康。中医讲“寒主收引”，室温过低会使人体代谢功能下降，脉搏呼吸减慢，呼吸道抵抗力减弱，皮下血管收缩，容易诱发呼吸道疾病及心脑血管疾病。
室温长期过低，老年人容易出现心脏供血不足，从而引发心绞痛或者心梗。小孩可能会上呼吸道感染、手足口病、腹泻等等。东北冬天总体又干又冷，许多高血压、冠心病、风湿虚寒、关节炎疼痛等患者要特别留意。对于风湿和关节炎患者，尤其要避免低温，以免引起关节的疼痛。
室温越高越好吗？
【求证】闫凤杰：居室温度如果过高也不见得有益于健康，室内温度越高，空气就越干燥，干燥的环境破坏体内的温湿环境，影响到人体的体液分泌，干燥环境中一些细菌病毒容易生长并随干燥的灰尘四处扩散。呼吸干燥空气可损伤呼吸道，引发哮喘、支气管炎、鼻窦炎、鼻出血、鼻腔咽喉干燥和嘴唇裂口皮肤干涩等。室内温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高、血管舒张、脉搏加快、心率加速等心脑血管疾病。如果室内温度经常保持在25℃以上，还会使人神疲力乏、头晕脑涨、思维迟钝、记忆力差。
室温过低容易感冒
【求证】闫凤杰： 感冒是冬季常见病，尤其是长期处于低温环境中，更容易引发感冒。风寒感冒表现为恶寒发热，无汗，周身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽有痰。冬季感冒可使机体抵抗力下降而引发其它疾病，因此必须重视感冒的防治。首先根据天气变化情况做好防寒保暖，及时添加衣服和被褥等，避免因着凉而诱发感冒。其次每天可进行一些活动量比较适宜的运动，适当锻炼以增强机体抵抗力，可以根据不同的年龄与体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、八段锦、跑步等。需要注意的是有晨练习惯的人应将晨练时间推迟，可以选择在午后锻炼。还应注意室内卫生与个人卫生，保持室内通风换气，以使空气流通、清新，避免空气污浊引发呼吸道疾病。
气温过低 肺很辛苦
低温能诱发心脑血管病
【求证】闫凤杰：冬季气温逐渐降低，此时寒邪最易侵袭人体而使血管收缩，血液运行减慢甚至瘀阻，从而诱发心脑血管疾病。气温骤降，血管收缩，易诱发高血压病患者血压升高，使硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而破裂，发生脑出血；气温降低，血液流速减缓，容易形成小的血栓，造成脑血管堵塞或心肌梗塞。冬季预防心脑血管病要做到防寒保暖，尽量避免寒冷对人体的刺激；情绪激动是心脑血管病的大忌；适当运动对锻炼循环系统的功能和调节血脂代谢均有益处，是预防心脑血管疾病的一项积极措施；要有良好的作息习惯和饮食习惯，避免进食胆固醇含量高的猪肝、猪心、蟹黄、鸡蛋等食物，控制好血压、血糖、血脂。
睡眠温度低 风湿来侵袭
