李小龙臂力完爆太极王占海？资深专家：单臂抓举至少140斤
【文/搏击江湖】李小龙单臂抓举的力量有多强？今天我们讨论的话题不是李小龙的搏击实战能力，而是他的臂力。当然这个话题，经常去健身房的朋友可能最有发言权。大家知道，太极大师王占海能单臂举起至少100斤的杠铃（最大不超110斤），而且两次公开举起，这已经是不争的事实。
李小龙呢？据一位常年专门研究李小龙的资深专家透露，李小龙单臂抓举的力量，推测的话至少在140斤，换言之，真实力量很可能超过140斤，在140-150斤之间。这样的话，李小龙的臂力真的要完爆王占海了。上图是李小龙双臂轻松举起了大约45公斤的杠铃。
一般情况下，单臂抓举杠铃是手心向内的，就像王占海那样抓举，利用爆发力将杠铃快速拎起，待杠铃达到一定高度，然后翻腕猛劲将杠铃举过头顶。但是由上面两个图片可以看到，李小龙却反握杠铃，他并不是举起杠铃，而是单手将杠铃从地上弯臂举起，弯举到侧面的肩部，然后做肩推。
这位资深的李小龙研究专家表示：根据李小龙平时的训练，这样应该是一组8到12次，这就是李小龙肩推做组的证据，有不少高手可以单手弯举50公斤哑铃，也可以肩推，但是杠铃就不一定了，即使是45公斤的杠铃，杠铃弯举很难借力，比哑铃弯举难很多。
这位专家还表示：“这个杠铃的最小重量为45公斤，20公斤的杆，5公斤的螺母，两个10公斤的片，但如果这个片是15公斤的，那么这个杠铃就是55公斤。根据李家鼎以及李小龙理发师的说法，推测李小龙真正举起杠铃的重量，也就是单手抓举的重量至少为70公斤（140斤）以上。根据我自己的看法，李小龙的力量是专业的举重运动员的水平。”
从这位专家的话不难看出，李小龙练习臂力的方法多种多样，正反都可以举。当然力量也就不同了。李小龙正常单臂抓举至少140斤，这个重量可是完爆王占海了。因为王占海单臂抓举的力量最多不超110斤，可能105斤就是极限。大家别忘记，李小龙体重只有130斤左右，儿王占海体重在190斤上下。两人完全不是一个级别的。一般来说，力量也是和体重成正比，李小龙却打破这个定律，您觉得诧异吗？
上图是举重世界冠军克洛科夫的日常臂力训练，这样的世界级的大力士，也不过能单臂举起100公斤（200斤）的杠铃，李小龙那小身板却能举起140斤（至少）的杠铃，您觉得可信度高吗？这个专门研究李小龙的专家叫做为道塾，是湖南长沙专门研究和发扬李小龙截拳道的高手，此人可能什么事也不干，整天专门研究李小龙，他对李小龙顶礼膜拜，处处维护李小龙的至尊地位。他手里有大量关于李小龙的文字、图片和视频资料，他在研究李小龙方面堪称资深专家，一般人绝对不能望其项背。
王占海深谙太极之道，懂得借力打力，精通推手，身大力不亏，长年累月地练习才能达到单臂举起100斤杠铃，那么李小龙瘦削的身板也能单臂举起140多斤的杠铃？恐怕这个不是想想说说就能下定论的，那些在健身房摸爬滚打的朋友和运动员朋友，可能最有发言权了。编者体重也只有64公斤，但是单臂也就是举起30公斤的杠铃，李小龙肯定是异于常人，如果这个专家所说不假，那么李小龙真的能单臂举起140斤以上的杠铃？李小龙臂力是常人的2倍多？
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