首先，我们要了解圆柱枕头的工作原理。圆柱枕头的设计原理是根据人体颈椎的生理曲线，通过枕头形状的改变，使得颈椎得到更好的支撑和保护。当我们枕在圆柱枕头上时，枕头会根据我们的头部和颈椎的形状，逐渐适应并形成一个与我们的颈椎生理曲线相匹配的形状，从而使得颈椎得到更好的保护。
枕圆柱枕头的时间长短，取决于个人的睡眠习惯和颈椎状况。一般来说，枕圆柱枕头的时间可以从几分钟到几小时不等。对于睡眠质量较好的人来说，枕圆柱枕头的时间可以相对较短，可能只需要几分钟到半小时左右，就能够得到很好的支撑和保护。而对于睡眠质量较差，或者颈椎有不适的人来说，可能需要较长的时间，甚至整夜枕着圆柱枕头，才能够得到更好的效果。
在选择圆柱枕头时，也需要注意枕头的高度。枕头的高度应该根据个人的身高和颈椎状况来选择，一般来说，枕头的高度应该能够使头部和颈部保持在一个水平的位置，从而使得颈椎得到最好的保护。如果枕头过高，可能会导致颈部过度前倾，增加颈椎的压力；如果枕头过低，可能会导致颈部过度后仰，增加颈椎的负担。
总的来说，圆柱枕头枕多久适合，需要根据个人的睡眠习惯、颈椎状况、身体状况以及枕头材质等因素来判断。在选择圆柱枕头时，也需要注意枕头的高度和材质，以保证颈椎得到最好的保护。